¿Vas a una habitación y no recuerdas a qué has ido? ¿O quizá estás en una conversación y no recuerdas lo que han dicho? Allí hay un pequeño fallo y puedes plantearte cómo mejorar la memoria a corto plazo.
Nuestra memoria funciona de la siguiente manera:
Un ejemplo serían los datos de unas instrucciones para poner en marcha un aparato. Recuerdas momentáneamente las acciones que lees y luego te olvidas.
Si las instrucciones las vas a emplear a menudo, prestarás atención y las memorizarás para generar y consolidar un recuerdo a largo plazo.
Ya observas que la memoria a corto plazo o de trabajo puede tener dos funciones:
Si nos centramos en cómo aumentar la memoria a corto plazo, estaremos mejorando nuestra capacidad de generar recuerdos a largo plazo.
Los factores que influyen en esta memoria a corto plazo tienen relación con la atención y concentración.
No estar centrado en la tarea, la presencia de distracciones o el mismo estrés, hacen que “perdamos el hilo” y no prestemos atención a lo que estábamos haciendo.
Así, cuando a veces te quejas de falta de memoria, es más bien falta de atención y concentración. No puedes recordar algo a lo que no le hacías verdadero caso.
Aquí tienes algunos consejos sobre cómo aumentar la memoria de trabajo y por tanto, generar recuerdos:
Si te planteas ejercicios sobre cómo mejorar la memoria de trabajo, recuerda que todos aquellos que trabajen la atención, concentración y discriminación, serán altamente beneficiosos.
Así mejorarás también la generación de recuerdos a largo plazo. ¡Adquiere una rutina y compruébalo!
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